年轻一代的心理健康受到了前所未有的挑战。最近，一份来自健康保险公司的报告发现，79％的美国人感到孤独，这个“孤独”指的是至少达到一项临床标准认为的孤独。
这意味着当今的年轻人是最孤独的一代。我们很容易把这归咎于科技和社交媒体，但是这些工具对于今年因疫情导致的被隔离的青少年来说又是如此重要。
对于父母来说，如何用科技改善孩子生活可能是一个艰巨的挑战。他们该怎么办？
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教导孩子们使用互联网及其产品，帮助他们与朋友线上联系，建立有意义的社交关系。
最近看了斯坦福高中15岁的学生Ilana Nguyen的谈话节目。她的大部分社交关系都是通过现代科技建立的，但她认为科技在她和她的朋友之间建立了深远的有意义的联系，因此她一点也不孤单。
这是否意味着大多数青少年应该发展线上人脉？好吧，也许不是，但它确实暗示了科技可以帮助朋友在无法线下见面时建立深厚的人际关系。
那么您如何让孩子们意识到这一点？尝试鼓励孩子们制定计划，让他们感到沮丧的时候打电话给朋友，而不是逃到社交媒体上。另外，请尝试确保您的孩子充分利用线上时间来与朋友联系。
例如，今天早些时候，我为我的大儿子，他最好的朋友和他的表亲之间的FaceTime通话提供了便利。这不仅避免了疫情期间聚会带来的风险，而且孩子们一起聊天比一个人玩电子游戏更有意义和有趣。
这样做的结果是：他们能够不戴口罩见彼此，并真正谈论他们关心的事情。打完电话后，我的儿子比我几天前见到的更幸福。这是因为青少年需要更好的方式建立社交，仅通过社交媒体，电子游戏等提供的方式不够的。
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帮助青少年使用社交媒体和Apps，以健康、安全的方式来改善心理健康状况。
社交媒体可以提供一个支持性环境，年轻人可以在其中获得有效的帮助。例如，我在旧金山加州大学的研究实验室制定了一项研究计划表明：利用社交媒体的年轻人在戒烟以及减少酗酒上比没有使用社交媒体的人做的更好。
使社交媒体干预有效的部分原因是与“辅导人员”的实时联系。他们可以通过解释自己行为的原因，来增加发帖或用户之间发来的消息。通过这种方式，社交媒体可以将人们联系在一起，而在现实社交中可能做不到这一点，也就不能实时督促和支持他们做出改变。
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支持适当的玩一些有益的电子游戏。
回顾2014年关于电子游戏玩法的积极影响的研究表明，游戏可以改善思维、动机、情感和社交生活。自该论文发表以来，电子游戏才变得越来越好，现在甚至被用于治疗。
例如，在2020年初，FDA批准了首个基于电子游戏的注意力缺陷多动障碍（ADHD）治疗。一期临床试验中，将348名被诊断患有ADHD的儿童和青少年与玩另一款游戏的对照组相比，与电子游戏互动一个月以上的人的注意力得到了改善。
可以理解的是，父母可能会感到有些失落，因为当今的技术发展、孩子们的成长与行为模式与以前不一样了。
但是，利用技术的能力可以将人们召集在一起，帮助加深现有的关系，并减轻由于全球大流行而造成的压力。尤其是青少年，可以通过现代科技获得支持，这些技术可以帮助填补疫情期间失去亲密关系的空白。
文章来源：Psychological Today
西蒙私语团队编译